落 枕
落枕時頸部肌肉收縮緊繃，肩膀會向內收縮；此時必須讓肩部回復正位以利頸部的肌肉放鬆，紓緩頸部疼痛！
改善方法：
◎ 請採正確坐姿端坐於椅子，頭部向左、右邊緩緩轉移至痛點停止。
◎ 單側聳肩，再以此姿勢緩移轉肩至耳後方，完成動作後放鬆．肌肉將肩膀緩緩放下至正確的位置。
◎ 換另一側肩做相同動作。
解決方案：
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